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Yoga per principianti

Bello fare Yoga, ma da dove iniziare?

· 3 domande da porsi prima di cominciare ·

  • Lucia Giovenali
  • 05/08/2018

Per sapere cosa vogliamo, dobbiamo conoscerci a fondo, dobbiamo porci delle buone domande. Ancora più importante è avere la gentilezza e la pazienza nei nostri riguardi, aspettare delle risposte sensate per noi. Forse ti è capitato di fare delle scelte e poi pentirtene? Ciò è accaduto perché non sapevi ancora bene cosa volevi, perché ti “sembrava” fosse…

Perché fare yoga?

· I 4 (o 4000?) benefici dello yoga ·

  • Lucia Giovenali
  • 01/08/2018

Imparando a disciplinare il tuo corpo, attraverso le posizioni (asana), gli esercizi di respirazione (pranayama) e l’allenamento costante alla concentrazione (pratyāhāra), conquisti una forma agile, sana e rilassata. Quando nel tuo corpo i muscoli sono forti, le articolazioni ben “oliate” e i tendini ben elastici, puoi dedicarti agevolmente agli aspetti principali dello yoga: al lavoro…